Osobisty Dziennik Refleksji

Opis

Osobisty Dziennik Refleksji

Twój bezpieczny towarzysz w spotkaniu z emocjami

Osobisty Dziennik Refleksji nie jest zwykłym notesem ani planerem. Nie prowadzi Cię krok po kroku i nie narzuca kolejności. Tutaj nie obowiązuje linearność – obowiązuje intencja.

To przestrzeń stworzona po to, byś mogła/mógł zajrzeć głębiej i zapisać to, co w Tobie żywe, poruszone, niedopowiedziane.

Dziennik składa się z afirmacji, zdań prowadzących i pytań, które nie oczekują „dobrych” ani „poprawnych” odpowiedzi.

Ich rolą jest delikatnie otwierać drzwi do emocji, wspomnień i myśli, które często zostają w środku – nienazwane, a przez to ciężkie.

Możesz sięgać po niego w dowolnym momencie:

• gdy czujesz chaos i potrzebujesz ulgi

• gdy coś w Tobie domaga się uwagi

• gdy chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje i potrzeby

• gdy pragniesz zapisać to, co trudno wypowiedzieć na głos

To osobisty, zaufany emocjonalny wspieracz — miejsce, w którym możesz być szczera/szczery, nieoceniana/nieoceniany i uważnie wysłuchana/wysłuchany.
Nie musisz pisać od początku do końca. Możesz otworzyć dziennik na tej stronie, która w danym momencie Cię przyciąga. Zatrzymać się. Odetchnąć. Zapisać jedno zdanie albo kilka stron.

Osobisty Dziennik Refleksji powstał po to, by pomóc Ci dostrzec i nazwać emocje, które w Tobie drzemią — z czułością, łagodnością i szacunkiem do własnego tempa.

To Twoja przestrzeń. Twoje słowa. Twoja prawda.